फिटनेस उद्यमी लिव लो गोल्डिंग ब्रेकिंग एग्जैक्ट मॉर्निंग रूटीन

सुबह बिस्तर से उठते ही सबसे पहला काम क्या होता है? एक अच्छी तरह से सुबह की दिनचर्या दिन के लिए टोन सेट करती है और आपको ईमेल, काम, खुश घंटे, वर्कआउट, और बहुत कुछ से भरे पैक्ड शेड्यूल में डाइविंग करने से पहले मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों तरह से पहले से तैयार कर देती है। हमारी श्रृंखलासुबह जल्दी उठने वाला आदमीउन लोगों को प्रोफाइल करता है जिन्हें सुबह की दिनचर्या में महारत हासिल है।

हर हफ्ते यहाँ और हमारे यहाँ ट्यून करें इंस्टाग्राम यह जानने के लिए कि सूरज निकलने से पहले पेशेवरों ने यह सब कैसे किया है, उनके जाने से लेकर उनके सुबह के नाश्ते तक।



लिव लो गोल्डिंग मॉर्निंग रूटीन

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सौजन्य से लिव लो गोल्डिंग

हम इसे स्वीकार करेंगे: कागज, फिटनेस प्रशिक्षक, उद्यमी और प्रभावितकर्ता पर लिव लो गोल्डिंग बहुत डर लगता है। वह की संस्थापक है FitSphere , उसके हस्ताक्षर वाले भारित गेंदों के साथ एक घर में कसरत कार्यक्रम; एक सफल टीवी होस्ट; और, ओह, उसने अभिनेता से शादी की है हेनरी गोल्डिंग

जबकि वह वेलनेस में एक घर का नाम बनने के रास्ते पर है, गोल्डिंग हर एक दिन काम नहीं कर रही है, और वह खुद पर कभी भी बहुत मुश्किल नहीं है। इसके बजाय, वह अपनी दिनचर्या के सभी पहलुओं में अच्छा महसूस करने के लिए अपने शरीर की जरूरतों को सुनती है। अपने आप पर बहुत मुश्किल नहीं है, खासकर 2020 में? कुछ ऐसा है जिससे हम सभी संबंधित हो सकते हैं।



यह देखने के लिए स्क्रॉल करते रहें कि गोल्डिंग एक सामान्य दिन कैसे शुरू करता है।



8 ए.एम.



लिव लो गोल्डिंग मॉर्निंग रूटीन: स्किनकेयर

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सौजन्य से लिव लो गोल्डिंग

एक बार जब मैं उठता हूं, तो मैं एक लंबा गिलास पानी पीने की कोशिश करता हूं, अपने दांतों को ब्रश करता हूं, और अपनी स्किनकेयर करता हूं। मैं सुबह के इस घंटे को एक 'मी' समय अनुष्ठान के रूप में केन्द्रित और दिन के लिए तैयार करने के लिए मानता हूं। मेरा गो-टू स्किनकेयर ब्रांड बहुत ज्यादा सब कुछ है त्वचा के सहयोगी

त्वचा आणविक रेशम एमिनो हाइड्रेटिंग क्लीन्ज़र की सहयोगीस्किन मॉलिक्युलर सिल्क एमिनो हाइड्रेटिंग क्लींजर ($ 38) की सहयोगी कंपनीलिव लो गोल्डिंग मॉर्निंग रूटीन: मेडिटेशनस्किनट्रीपल हयालुरोनिक एंटीऑक्सीडेंट हाइड्रेशन सीरम ($ 75) की दुकान सहयोगीले लेबो संथाल 26 क्लासिक मोमबत्तीत्वचा पेप्टाइड एंटीऑक्सीडेंट की फर्म सहयोगी दैनिक उपचार ($ 109)

8:15 ए.एम.



लिव लो गोल्डिंग मॉर्निंग रूटीन: वर्कआउट

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सौजन्य से लिव लो गोल्डिंग

जब तक मैं केंद्रित नहीं होता और दिन के लिए तैयार नहीं होता, तब तक मैं अपने फोन को नहीं छूने के लिए एक बिंदु बनाता हूं। मेरा ध्यान दिनचर्या ग्राउंडिंग, मंगलाचरण, शुद्धि, पुष्टि, वास्तविकता की पांच इंद्रियों, भस्म और संरक्षण की एक प्रक्रिया है। Aummmmm ...

नेस्प्रेस्सो वर्टूओप्लस डीलक्स कॉफी और एस्प्रेसो मशीनशॉप ले लेबोसंटल 26 क्लासिक मोमबत्ती ($ 75)

9 ए.एम.

Fitsphere भारित बॉल्स

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सौजन्य से लिव लो गोल्डिंग

मैं वैकल्पिक दिनों में सुबह 9 बजे बैठकें करने का कार्यक्रम तय करूंगा ताकि मुझे या तो काम करने का अधिकार मिल सके या कसरत में लग सकें।

जब मेरी बैठक होती है, तो मैं पहले से कॉफी के लिए कुछ समय बिताता हूं। इस समय मेरा पसंदीदा एक आइस्ड ओट मिल्क लट्टे है, और मैं अपने नेस्प्रेस्सो को प्यार करता हूं क्योंकि मैं अपने इस्तेमाल किए हुए कैप्सूल को रीसायकल कर सकता हूं।

लिव लो गोल्डिंग डेली रूटीनNespressoVertuoPlus डीलक्स कॉफी और एस्प्रेसो मशीन ($ 249) की दुकानब्राइटलैंड कंपनी डुओओटली की दुकान करें! मूल ओट मिल्क ($ 5)

सुबह मेरी मीटिंग नहीं होती, मैं काम करता हूँ! FitSphere , भारित गेंदों के साथ एक कसरत, मेरी दिनचर्या है। मैं या तो 30-मिनट HIIT वर्ग या वजन के साथ एक स्व-निर्देशित योग अभ्यास करता हूँ।

दुकान FitsphereWeighted बॉल्स ($ 50)दुकान अल योगा-कमर-एयरब्रश लेगिंग ($ 82)

12 पी.एम.

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लंच टाइम! मैं नाश्ते से लगभग 14 घंटे तक रोजाना रुक-रुक कर उपवास करता हूं। मेरा वर्तमान पसंदीदा नरम उबला हुआ अंडे है और जैतून का तेल, नींबू, काली मिर्च, नमक और कुछ मिर्च के गुच्छे के साथ टोस्ट पर मैश्ड एवोकैडो है क्योंकि मुझे मसालेदार सब कुछ बहुत पसंद है।

दुकान ब्राइटलैंड कंपनी Duo ($ 74)

अगला:मैंने लोगों और मधुमक्खियों की मदद करने के लिए एक वेलनेस ब्रांड शुरू किया — यह मेरी मॉर्निंग रूटीन है

यह लेख केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए प्रदान किया गया है और इसका उपयोग आपके चिकित्सक या अन्य चिकित्सा पेशेवरों की सलाह के स्थान पर करने का इरादा नहीं है। आपको हमेशा किसी भी स्वास्थ्य संबंधी प्रश्नों के साथ पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। हमारे पूर्ण स्वास्थ्य अस्वीकरण को यहाँ देखें